Foire aux questions

1. Est-ce qu'il y a un début ou une fin de session?

Non, il n'y a pas de début ou de fin de session. Vous pouvez commencer dès que vous avez passé une évaluation posturale?

2. Est-ce que l'évaluation posturale est obligatoire?

Oui, l'évaluation est obligatoire pour chaque participant. L'évaluation posturale permet de déterminer un programme d'exercices personnalisés et un horaire des cours appropriés.

3. Quand puis-je faire une évaluation posturale?

Vous devez téléphoner au centre de votre région pour prendre un rendez-vous pour l'évaluation posturale. Vous devez apporter des vêtements confortables.

4. Est-ce qu'il y a des frais pour l'évaluation posturale?

À Montréal, les frais sont de 53 $ + taxes (voir la grille de tarification des centres certifiées pour les frais respectifs). Ce montant comprend les frais d'inscription.

5. Est-ce qu'il y a une limite d'âge?

De 13 à 93 ans.

6. J'ai une hernie discale / je fais de la fibromyalgie / je fais de l'arthrose. Est-ce la Gymnastique sur Table peut m'aider?

Pour entreprendre les exercices sur Table, vous ne devez plus souffrir d'inflammation ni de douleurs vives. Il est souhaitable que la Gymnastique sur Table TCP vous ait été recommandée par votre professionnel de la santé. L'évaluation posturale confirmera si vous pouvez faire de la Gymnastique sur Table TCP.

7. Est-ce que je peux faire un cours d'essai?

Oui, si vous n'avez pas de graves problèmes de dos. Ce cours est gratuit. Vous pouvez aussi observer un cours si vous le désirez. Nous vous recommandons le cours d'introduction D.D. ou le Tab-Tonus 1. Renseignez-vous auprès de votre centre (sur réservation).

8. Est-ce que je dois venir au cours une fois ou plus par semaine?

Cela vous sera spécifié lors de votre évaluation posturale. Nous vous suggérons de vérifier attentivement votre horaire personnel et de déterminer le nombre de cours en fonction de vos disponibilités.

9. Est-ce que je suis obligé de venir au même cours à la même heure chaque semaine?

Non, vous n'êtes pas obligés. Vous devez cependant respecter les recommandations qui vous ont été faites lors de votre évaluation posturale et réserver pour les cours correspondants.

10. Que dois-je porter pour faire les exercices?

Vous devez porter des vêtements confortables (chandail, short, pantalon de sport, pas d'espadrilles). Vous pouvez aussi apporter un cadenas et une serviette si vous le désirez.

11. Est-ce que je dois prendre une douche après mon cours?

Des douches sont à votre disposition.

12. Est-ce que cette méthode s'adresse aux hommes aussi?

Bien sur, les hommes ont grandement besoin de flexibilité et de bons abdominaux.

13. Quelle est la différence avec la méthode Pilates?

La Gymnastique sur Table TCP s'effectue sur un plateau monté sur deux tréteaux. Les accrochages fixent une partie du corps et permettent à la partie mobile de travailler contre la gravité. Les résultats sur la souplesse et la force sont quintuplés par rapport à la méthode Pilates qui entraîne les muscles de façon plus traditionnelle à l'aide de poulies ou au sol où l'effort antigravitaire est beaucoup moins important.

14. Est-ce que mes cours peuvent être remboursés par mes assurances?

Malheureusement, les cours ne sont pas remboursés car ce sont des cours de groupe. Cependant, certaines assurances remboursent les cours privés. Renseignez-vous!